Haberler

Amino asitler nelerdir?
Amino asitler, proteinleri oluşturan temel maddeler olup, karboksilik asitlerin karbon atomları üzerindeki hidrojen atomlarının amino gruplarıyla yer değiştirdiği organik bileşiklerdir. Amino asitler, doku proteinlerinin yanı sıra hormonlar, antikorlar ve kreatin gibi amin içeren maddeleri sentezleyebilir. Ek olarak, amino asitler ayrıca karbonhidratlara ve yağlara dönüştürülebilir veya doğrudan karbondioksit ve suya oksitlenebilir ve üre enerji üretebilir. Uzun süre iyi beslenmezseniz, yetersiz beslenme ve zayıflamış bağışıklık fonksiyonundan muzdarip olursunuz. Veya operasyondan sonra vücut aşırı derecede zayıflar. Bu durumda, vücudun iyileşmesini desteklemek için bazı amino asitler enjekte edilebilir.

Yirmi amino asit, glisin, alanin, valin, lösin, izolösin, metionin (metionin), prolin, triptofan, serin, tirozin, sistein Asit, fenilalanin, asparagin, glutamin, treonin, aspartik asit, glutamik asit, lisin, arginin ve histidin anlamına gelir. canlı vücudunun ana birimini oluşturan proteinlerdir.

Önemli amino asitler nasıl takviye edilir?
İlk olarak, yiyecekleri çeşitlendirin. Yani, yeterli ve dengeli amino asit protein beslenmesini sağlamak için çeşitli gıdalardaki birbirinin amino asit eksikliğini tamamlama etkisini elde etmek için çeşitli gıda proteinlerini karıştırıp yemek.

İkincisi, aşırı yağ alımından kaçının. Yüksek proteinli yiyecekler genellikle yüksek yağlı yiyeceklerdir. Modern insanlar aynı anda daha fazla hayvansal protein tükettiği ve daha az egzersiz yaptığı için, yüksek yağlı gıdalar kolayca olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir. Bu nedenle proteinli besinleri seçerken, yağ içeriği daha düşük ve insan vücudu tarafından daha kolay emilen kategorileri tercih edin ve aşırı yağ alımından kaçının. Beslenme uzmanları, hayvan etini kırmızı et ve beyaz et olarak ikiye ayırır. Domuz, sığır ve kuzu eti kırmızı ete, kümes hayvanları ve balık ise beyaz ete aittir. Genel olarak beyaz etin besin değeri kırmızı etten daha yüksektir.

Üçüncüsü, yüksek kaliteli amino asit besin takviyeleri seçin. Modern insanın artan yaşam temposu, nispeten basit günlük diyet ve insan vücudunun yaşlanması veya kronik hastalıkları nedeniyle protein sindirimi ve emilimindeki düşüş nedeniyle, insan vücudunun tüm temel amino asitlerini içeren uygun amino asit besin takviyeleri takviyeleri. insan vücudu amino asitlerin ve proteinlerin beslenmesini artıracaktır. İnsan sağlığının seviyesi çok önemlidir.